巴黎世家 丝袜 [鹊说中医]“四象揉腹”8分钟, 助你破解“便秘”之困

欲得永生，肠中常清。在通盘这个词寰球尽力让咱们吃得丰富多彩、物好意思价廉、健康养生的时候巴黎世家 丝袜，教给寰球一个穴位推拿次第，让寰球吃得兴盛，也能拉得欣喜！

一、穴位定位

四象是上腹部的中脘穴，肚脐两侧的天枢穴，下腹部的关元穴。

中脘穴：位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸处。在肚脐正上方，肚脐和胸骨剑突连线的中点。胸骨剑突是胸骨的最下端，独揽肋弓的夹角处。

天枢穴：位于腹中部，肚脐独揽双方，距离肚脐2寸处。在肚脐独揽双方，摆上三个手指（食指、中指、无名指并拢宽度大致为2寸），可找到天枢穴。

关元穴：位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸处。在肚脐正下方，摆上四个手指（食指、中指、无名指、小拇指四指并拢的宽度大致为3寸），可找到关元穴。

二、操作期间和次第

1。早上醒来，躺在床上，双手交叠，以指尖稍使劲气按揉中脘穴、左侧天枢穴、关元穴、右侧天枢穴（3分钟）；然后按照图中箭头的场所，认知按揉肚子（3分钟）。

2。按照图中箭头的场所，使用手指由外侧向内侧横推（1分钟）。

3。按照图中箭头，用掌原理肋骨下缘向下推至耻骨上缘（1分钟）。

从未来起，作念个幸福的东说念主。在喂马、劈柴、周游寰球之前，先拉个欣喜。

通信员：张铸奇巴黎世家 丝袜